Sesión de sudor bajo el sol: entrenamientos divertidos para combatir el calor del verano

El verano atrae con sus largos días y sus cálidas noches, pero el calor abrasador puede descarrilar fácilmente su rutina de ejercicios. ¿Quién quiere estar atrapado en un gimnasio congestionado cuando puede estar al aire libre tomando el sol? La buena noticia es que hay muchas maneras de mantenerse activo y disfrutar de lo mejor de ambos mundos. Aquí tienes una guía de entrenamientos divertidos y eficaces que te mantendrán sudando (pero sin sufrir) durante los meses de verano.

Disfrute del aire libre

La naturaleza ofrece el gimnasio perfecto para su rutina de ejercicios de verano. Aquí hay algunas opciones estimulantes:

• Recorra los senderos: caminar o caminar a paso ligero en la naturaleza ofrece un ejercicio escénico que involucra todo su cuerpo. El aire fresco y los hermosos paisajes también pueden aumentar tu motivación y tu estado de ánimo.
• Paddle Power: El surf de remo (SUP) es una forma fantástica de combinar el ejercicio con un refrescante chapuzón en el agua. Fortalece su núcleo, mejora el equilibrio y proporciona una forma única de explorar lagos o tranquilas extensiones de océano.
• Energía junto a la piscina: su piscina local se convierte en un paraíso para hacer ejercicio durante el verano. La natación en regazo es un ejercicio de bajo impacto para todo el cuerpo, mientras que los ejercicios junto a la piscina, como estocadas, sentadillas y flexiones, ofrecen una forma cómoda y refrescante de mantenerse tonificado.

Blitz de peso corporal

¿Sin equipo? ¡Ningún problema! Los ejercicios de peso corporal son perfectos para entrenamientos al aire libre:

• HIIT en el parque: Los entrenamientos de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) consisten en breves ráfagas de actividad intensa seguidas de períodos de recuperación. Puede crear una rutina HIIT personalizada utilizando ejercicios como saltos, alpinistas, burpees y estocadas.
• Park Yoga: El yoga es una forma fantástica de mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio. Encuentre un lugar con sombra en el parque y siga una clase de yoga en línea gratuita o cree su propia secuencia de flujo.
• Beach Bootcamp: La playa ofrece una carrera de obstáculos natural para un entrenamiento divertido y desafiante. Corre sobre la arena, haz saltos con el océano como telón de fondo o incorpora sentadillas y estocadas mientras recolectas conchas marinas.

Mantenerse seguro y motivado bajo el sol

A continuación se ofrecen algunos consejos para garantizar entrenamientos de verano seguros y agradables:

• Hidrátate, hidrata, hidrata: bebe mucha agua antes, durante y después de tu entrenamiento, especialmente en el calor.
• Busque sombra: programe sus entrenamientos para mañanas o noches más frescas, o elija áreas con sombra para hacer ejercicio al aire libre.
• El protector solar es esencial: proteja su piel de los dañinos rayos UV aplicando protector solar con SPF 30 o superior antes de salir.
• Escuche a su cuerpo: no se esfuerce demasiado en el calor. Tome descansos cuando sea necesario y enfríe adecuadamente después de su entrenamiento.

Resumen

El verano no tiene por qué significar dejar de lado tus objetivos de fitness. Disfrute del aire libre con estas ideas de ejercicios divertidas y efectivas. Desde vigorizantes caminatas en la naturaleza hasta ejercicios de peso corporal en el parque, existen innumerables formas de mantenerse activo, combatir el calor y disfrutar de un verano saludable y lleno de sudor.

¡Visite Verde Collection Shop para obtener sus gotas de CBD orgánicas, crudas y doradas aquí!

Productos de temas relacionados:
Tinctures (Drops): 1200mg Natural | 1200mg Wild Orange | 2500mg Mint
Topicals: Relief Body Stick | Restore Body Oil

Compre productos de CBD de FoCo Organics ahora, Alinee con Nosotros y obtenga un descuento hasta 40% en cada pedido.

Nuestra promesa orgánica para usted

“Le prometemos un producto final que no tiene pesticidas, ni herbicidas, ni OGM, ni fertilizantes químicos ni dañinos, cosechado a mano, ingredientes orgánicos cuidadosamente seleccionados, probado por terceros, trazabilidad desde la semilla hasta el estante y cultivado en suelo vivo rico en orgánicos. bajo el espectro completo del sol de Colorado.”

— FoCo Organics

Publicaciones recientes